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健康心腦養(yǎng)護(hù)專家app手機(jī)版介紹

為普通百姓提供心腦血管疾病預(yù)防及突發(fā)事件相關(guān)的知識，減少心腦血管發(fā)病率，提高救治成功率。

健康心腦養(yǎng)護(hù)專家app手機(jī)版相關(guān)內(nèi)容

心腦血管意外是一種嚴(yán)重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病。即使應(yīng)用目前最先進(jìn)、完善的治療手段，仍可有50%以上的腦血管意外幸存者生活不能完全自理。

全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)高達(dá)1500萬人，居各種死因首位。心腦血管疾病已成為人類死亡病因最高的頭號殺手，也是人們健康的“無聲兇煞”！

主要原因

心腦血管疾病主要原因就是血管壁平滑肌細(xì)胞非正常代謝造成的，血管組織和人體的其他組織在一定周期內(nèi)完成新陳代謝的過程，但是由于新的細(xì)胞組織不能正常的形成，使血管壁本身存在“缺陷”因此就容易產(chǎn)生炎癥血管收縮不暢，就像是一條破爛不堪的舊管道，隨時都有阻塞或破裂的可能。血管是血液流通的重要通道，同時它也受神經(jīng)系統(tǒng)的支配，因此神經(jīng)系統(tǒng)不正常也能夠?qū)е鹿┭�的紊亂。

次要原因

再者由于長時間飲食習(xí)慣問題，飲食中脂類過多，醇類過多。同時又沒有合理的運(yùn)動促進(jìn)脂類醇類的代謝，導(dǎo)致體內(nèi)脂類醇類物質(zhì)逐漸增多；加上隨著年齡增長，人體分泌抗氧化物酶（例如超氧化物歧化酶SOD)能力減低，導(dǎo)致體內(nèi)自由基水平升高，使血脂中的低密度脂蛋白膽固醇氧化后沉積在血管壁，久之使毛細(xì)血管堵塞，隨著時間的推移，脂類醇類物質(zhì)容易和體內(nèi)游離的礦物質(zhì)離子結(jié)合，形成血栓，產(chǎn)生心腦血管疾病。

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怎么做才能對我們的心腦血管好呢。

（一）多喝水。我們在早上起來之后，喝一杯溫的白開水，而水有運(yùn)輸的作用，我們在喝完水之后，水可以將我們血管內(nèi)的所堆積的脂肪，毒素等排出一部分，而且喝水也可以降低血液的黏稠度，預(yù)防腦梗的發(fā)生，而且，早上起來喝一杯水，有助于我們排出我們體內(nèi)的毒素，保證血管的暢通。

（二）轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭部。早晨我們起來的時候，有時候會感覺到脖子疼，這是我們可以轉(zhuǎn)動我們的頭部，這不僅可以緩解我們脖子的疼痛，而且也可以促進(jìn)我們頸部的血液的流動的速度，這樣就達(dá)到了保護(hù)血管的目的，也就對腦梗的發(fā)生起到了一定的預(yù)防作用。

很顯然，血管的健康會隨著年齡的變化而衰老， 除了多做以上這件事情，在平常更需要注意的就是自己的飲食，注意科學(xué)飲食，多吃堿性的食物，能夠保持血液呈弱堿性，讓血液中的乳酸、尿素等物質(zhì)減少，防止他們在血管壁上沉積，平常多吃一些蔬菜、牛奶、土豆、豆制品等食物。接下來就和大家分享幾道軟化血管的食療方：

（一）、玉米粉粥。準(zhǔn)備50g玉米，50g粳米，將玉米粉加水調(diào)勻后放入煮熟的粥中，繼續(xù)煮至粥稠即可。此粥每天可以服用一到兩次，可以改善血管堵塞的問題，達(dá)到軟化血管的作用。

（二）、大蒜粥。準(zhǔn)備50g紫皮大蒜、100g粳米。將大蒜去皮后放入沸水中煮一分鐘后撈出放入粳米，煮成稀粥后將蒜繼續(xù)放入，煮成粥后即可食用，此粥可以軟化血管、降低血壓和血脂。

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