六極寶典大學(xué)生太極拳教程app手機(jī)版v6.1.4安卓版

六極寶典大學(xué)生太極拳教程app手機(jī)版是專為喜歡練習(xí)和研究太極拳的朋友們打造的太極拳學(xué)習(xí)交流社區(qū)；用戶可通過(guò)本軟件接觸和學(xué)習(xí)正宗的太極拳法，實(shí)時(shí)了解與太極拳相關(guān)的動(dòng)態(tài)資訊，為廣大拳友打造一個(gè)專屬的交流圈。

應(yīng)用介紹

六極寶典是一款將正宗的太極拳和習(xí)練方法展示給世人，使大家能以簡(jiǎn)單有效的方法，練習(xí)各式太極拳的入門招式的軟件。

《六極寶典》以太極咨詢、教學(xué)培訓(xùn)、拳友互動(dòng)這三部分為主要核心。

太極咨詢里主要展示全球各地太極新聞和比賽，以及太極名家的專訪，讓剛?cè)腴T的拳友全方面的了解太極圈中的消息，讓更多太極大師，展示自己的風(fēng)采；

教學(xué)培訓(xùn)讓入門拳友更真實(shí)的接觸太極，感受太極的魅力；而拳友互動(dòng)，給了所有拳友一個(gè)自由探討的平臺(tái)，分享自己練拳的心得和故事，將太極這個(gè)圈子和每一位拳友緊緊聯(lián)系在一起。

應(yīng)用特色

這里提供了太極拳24式、42式、75式等視頻教程；

還有豐富的基礎(chǔ)知識(shí)講解，以及太極拳競(jìng)賽要求套路等視頻，

太有楊式、武式、吳式、孫式等不同流派的太極拳大師精彩表演，

以及雙人對(duì)打表演視頻等；讓你體會(huì)太極中的哲學(xué)。

太極拳教學(xué)視頻，海量教程隨意搜索；

界面簡(jiǎn)單易操作，推薦內(nèi)容豐富精彩；

量身定制個(gè)性化推薦，看視頻更貼心。

應(yīng)用亮點(diǎn)

太極拳的精粹就是一個(gè)“松”字。所以練太極拳應(yīng)從松功入手，松有不同的層次，本文介紹的方法．可為太極拳初學(xué)者提供入門參學(xué)。

太極拳要求的松是周身的松．因松而后出掤勁。對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，采用分部式練習(xí)法，會(huì)有一個(gè)良好的練習(xí)效果。

由此從松肩人手，是一個(gè)切實(shí)的問(wèn)題。人們?cè)陂L(zhǎng)期的生活、工作中，往往在不知不覺(jué)中養(yǎng)成了用力和對(duì)抗的習(xí)慣，久而久之形成了一種僵力和拙勁。

而這正是練太極拳的大忌，練太極就是要以此人手，練習(xí)松柔．消掉這些固有的僵勁。

相關(guān)新聞

太極拳以練拳為體，推手為用。在初學(xué)盤架子時(shí)，基礎(chǔ)至關(guān)重要。其姿勢(shì)務(wù)求正確，中正安舒。其動(dòng)作必須緩和而輕靈、圓活。此是入門之徑，學(xué)者應(yīng)循序漸進(jìn)，由淺入深，不致枉費(fèi)功夫。

中字

要求心氣中和，神清氣沉，其根在腳，即是立點(diǎn)，重心系于腰間。所謂命意源頭在腰隙，精神含斂于內(nèi)，不表于外，這樣才能使身體一站即做到了中定沉靜的姿態(tài)。

正字

要求姿勢(shì)端正。每一姿勢(shì)務(wù)宜端端正正，不可偏斜。盡管有很多姿勢(shì)各不相同，或仰或俯或伸或屈，也非要做到中正不倚不可。因?yàn)樵谕剖职l(fā)勁和盤架子的虛實(shí)變換等方面，都要靠重心的中正平衡與否而成定局。由于重心為全身之樞紐，重心立則開(kāi)合靈活自如，重心不立則開(kāi)合失其主宰。所以說(shuō)，對(duì)重心的掌握好與壞是最關(guān)鍵的問(wèn)題。

安字

安然之意，切忌牽強(qiáng)，由自然之中得其安適，這樣才能使氣不滯，暢通全身。在練拳時(shí)要求姿勢(shì)安穩(wěn)，動(dòng)作均勻，呼吸平和，神氣鎮(zhèn)靜，才能有此效果。

舒字

舒展之意。就是先求開(kāi)展，后求緊湊。要求初學(xué)盤架子和推手對(duì)，在動(dòng)作姿勢(shì)上必須認(rèn)真做到開(kāi)展適度，使全身關(guān)節(jié)節(jié)節(jié)舒展開(kāi)了，但不是有意識(shí)地用力伸張筋骨，而是自然地、徐徐地把骨節(jié)松開(kāi)。長(zhǎng)時(shí)間這樣練到有了功夫，再把姿勢(shì)動(dòng)作往縮小里練，使人們看到也覺(jué)得是自然、靈活、沉著、開(kāi)展、大方的。舒展骨節(jié)，可以練出彈性力。

輕字

輕虛之意，然忌漂浮。在盤架子和推手當(dāng)中，要求動(dòng)作輕靈而和緩，往復(fù)乃能自如，這樣練久了自然會(huì)出來(lái)一種又松又活的勁，同時(shí)還有一種粘黏的勁。打太極拳也好，推手也好，一開(kāi)始都要從輕字上著手，才是入門之途徑。

靈字

靈敏的意思。由輕虛而松沉，由松沉而粘黏，能粘黏即能連隨，而連隨而后方能靈敏、則可悟及不丟不頂?shù)牡览恚�之后是愈練愈精了�?/p>

圓字

圓滿之謂。每一姿勢(shì)、每一動(dòng)作，都要求走圓而無(wú)缺陷，這樣才能完整一氣，以免凹凸、繼續(xù)之病。推手運(yùn)用各勁非圓不靈，能圓則活，處處能圓則無(wú)往不勝。

活字

靈活的意思。是指練拳者原有的本力，力大也好，力小也好，要求把這種本力練得靈活。所說(shuō)靈活，就是不要有笨重、遲滯的意思。