sunshine陽(yáng)光長(zhǎng)跑app學(xué)生版v1.8.15安卓版

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應(yīng)用介紹：

陽(yáng)光長(zhǎng)跑須知 

一、參加跑步的同學(xué)應(yīng)身著運(yùn)動(dòng)裝及運(yùn)動(dòng)鞋。 

二、清晨跑步前應(yīng)喝一杯溫開(kāi)水或牛奶，喝水不僅能補(bǔ)充水分，而且能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。 

三、跑步時(shí)身上不要佩戴金屬徽章、別針、小刀和其他尖利或硬質(zhì)物品。跑步行進(jìn)中避免說(shuō)笑、嬉戲打鬧，精神要集中，并注意交通安全。 

四、跑步中如遇到肚子痛、頭暈、惡心等身體不適，應(yīng)減速慢跑或改為慢走，多做深呼吸調(diào)整。如一段時(shí)間內(nèi)癥狀得不到緩解，應(yīng)盡早就醫(yī)。 

五、長(zhǎng)跑結(jié)束后，應(yīng)積極做好放松活動(dòng)，包括拉伸、拍打放松等。 

六、遇霧霾天氣請(qǐng)不要進(jìn)行長(zhǎng)跑。 

應(yīng)用說(shuō)明：

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應(yīng)用亮點(diǎn)：

1. “陽(yáng)光長(zhǎng)跑”時(shí)間： 

本學(xué)期共十周跑步時(shí)間 

每天具體時(shí)間段分別為： 

周一至周日： 

5：30—11：30 ；13：30—21：30 

2. 違紀(jì)處理 

（1）找他人代跑、替他人代跑等，由打卡監(jiān)督員上報(bào)公共教學(xué)部，經(jīng)部門(mén)審核在其“陽(yáng)光長(zhǎng)跑”成績(jī)單上注明“作弊”，其成績(jī)以零分記。 

（2）各學(xué)院應(yīng)根據(jù)成績(jī)單，取消作弊學(xué)生今后的獎(jiǎng)學(xué)金和各種評(píng)優(yōu)資格；并根據(jù)作弊情節(jié)，比照學(xué)生學(xué)籍管理規(guī)定中關(guān)于作弊處理的相關(guān)條款，給予處分。