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春季備孕有哪些注意事項呢?
1、春季氣候多變,居室內(nèi)要注意保溫換氣
北方初春屋子里很比較陰冷,晝夜溫差比較大,應(yīng)注意居室內(nèi)的保暖,夜晚要注意防止著涼感冒。同時居室要注意通風(fēng)透氣,保持空氣新鮮,減少空氣中粉塵和病菌的危害。
2、保持輕松愉悅的良好狀態(tài)
春季天氣多變?nèi)菀滓饌。有備孕計劃的夫妻,?yīng)該營造更加輕松的氛圍。如果自身適應(yīng)能力差,可能會出現(xiàn)機體內(nèi)外失衡,導(dǎo)致心理混亂,不易懷孕。
3、保持健康規(guī)律的飲食習(xí)慣,多吃粗糧
營養(yǎng)充足的飲食,不僅可以為健康及時“加油”,而且有助于提高受孕幾率。尤其是早餐千萬不能忽視、糊弄,要確保吃得飽、吃得好;上班族午餐不能湊合,自帶“便當(dāng)”好處多多,省時、省錢、營養(yǎng)、衛(wèi)生;晚餐適度飲食才健康。
春天是胃口復(fù)蘇,飲食多樣的季節(jié),F(xiàn)在的糧食做的太過精細,總吃容易出現(xiàn)維生素B缺乏,經(jīng)常吃些粗糧可以起到補充作用,比如小米、玉米面、紅薯、土豆等等,每天吃食物的種類要多一些,這樣各種食物所提供的營養(yǎng)成分才能滿足身體需求。
4、多做戶外運動,適當(dāng)鍛煉身體
春季是外出踏青、沐浴大自然的好時節(jié),應(yīng)該多做戶外活動,一方面欣賞美麗的自然風(fēng)光,另一方面還能鍛煉身體、促進健康,緩解日常壓力。但是一定要注意做好防疫措施!
懷孕是個非常艱難的過程,孕期不同階段都有不同的注意事項,新綠小編專為準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸整理了一些懷孕實用app,如孕柚、美柚、瘋狂造人備孕懷孕、媽媽幫、媽媽社區(qū)、寶寶樹孕育等,從前期備孕到懷孕階段一站式的貼心
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