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輕松睡眠白噪音解壓app為大家收錄了眾多優(yōu)美舒緩的自然之聲,幫助你放松自己的心神,為你打造一個寧靜舒適的個人空間,通過冥想的形式來放空心中的焦慮與急躁,既能為你有效地減少壓力和負擔還能提高你的專注力,改善你的睡眠質(zhì)量。
輕睡眠是身心健康應(yīng)用的一個自然和健康的主題,幫助你保持專注,減壓和放松。
在快速和復(fù)雜的日常生活中睡得更好。通過我們提供的自然聲景,“專注”和“睡眠”兩個功能模塊。
我們可以從快節(jié)奏的時刻中抽離出來,進入另一個寧靜的時空——減少焦慮和壓力,保持專注和分心,獲得更好的睡眠。
放松減壓:
放松減壓釋放工作和生活壓力,冥想幫助卸下心靈重擔,體會前所未有的放松與身心愉悅。
減少焦慮:
減少焦慮等負能量的產(chǎn)生,提升你駕馭情緒的能力,不被不良情緒所干擾。
提升專注力:
幫助改善專注度,提升工作學(xué)習(xí)效率,帶來清晰的思維意識。
緩解疼痛:
通過分離式觀察,讓身體感覺與疼痛的情感和認知經(jīng)歷分開,緩解痛感。
聽"白噪音"為什么能助眠?
因為bai白噪音比較安靜,可以幫助du大腦休眠!
白噪音是指一段聲音中的頻率分量zhi的dao功率在整個可聽范圍(0~20KHZ)內(nèi)都是均勻的。聽起來似乎有些復(fù)雜,但白噪音其實離我們并不遙遠,神奇的大自然會在不同場合里用各種方式為我們“生產(chǎn)”白噪音。例如下雨的聲音、風吹動樹葉的聲音、海浪拍打的聲音、電視和廣播在空白頻段時發(fā)出的沙沙聲……這些其實都是白噪音。
簡單地說,并不是噪音吵得我們無法入睡,而是這些聲音的變化引起了大腦的應(yīng)激反應(yīng),從而分泌激素使我們的身體保持清醒狀態(tài)。而白噪音的作用,就是提供一個“屏蔽”的作用,讓那些突出的聲音信號變得不那么明顯,從而減少大腦的應(yīng)激反應(yīng)。對于新生兒的父母來說,利用白噪音來停止嬰兒的哭泣是一個很有效的聲音治療方法。
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